5 actions pour bien se lever le matin
Se lever tôt le matin reste et restera un challenge pour certains. Si beaucoup d’entre vous ont tendance à “taire” le réveil dès qu’il sonne, il est impératif de prendre des meilleures résolutions pour l’année en cours ! Comment se réveiller de façon efficace et de surcroît tôt le matin? Voici 5 actions pour bien se lever dès l’aurore !
“Se lever tôt est la clé du bonheur”
1. Couchez-vous tôt
Cela peut paraître évident mais si vous voulez vous lever tôt, vous devez impérativement vous coucher tôt. En général, cette action est souvent difficile, car on est actif avant de dormir. Les séries, les réseaux sociaux, les discussions tardives sont les meilleurs alliés pour développer une insomnie. Résultat : on se couche tard ! Et quand vient le moment de se réveiller tôt le lendemain, c'est souvent difficile et nous avons tendance à nous battre contre le réveil et le temps…
2. Réveillez-vous toujours à la même heure !
Le week-end approche et la seule chose que nous désirons le plus c’est de faire une grasse matinée! Eh bien.. Ce n’est pas la meilleure solution. Respecter son cycle de sommeil et se réveiller chaque jour à la même heure reste l’une des meilleures résolutions à prendre! Plus vous vous réveillez à la même heure plus le cerveau va s'habituer et adoptera une meilleure discipline. Et si vous avez du mal à “être du matin”, privilégiez une sieste réparatrice l’après-midi. Ce n’est pas interdit!
3. Éloignez le réveil ou votre téléphone de votre lit
Lorsqu'on dort profondément dans son lit, on a tendance à snoozer le réveil.. Alors place à une astuce qui va changer vos habitudes : éloignez le réveil ou le téléphone de vous ! Alors, de risquer de les éteindre, commencez par vous détacher de ce qui pourrait vous replonger dans vos anciennes habitudes. Vous serez donc obligés de vous lever pour stopper la sonnerie…
4. Se Faire du bien
Pour un réveil réussi il faut le rendre agréable. Que ce soit de prendre le temps de boire son café ou son thé en silence, d’écouter les nouvelles ou de rester longtemps sous la douche, votre journée commencera du bon pied si vous faites quelque chose que vous aimez et qui améliore votre bien-être. Pas mal non?
5. Être déterminé à réussir et avoir de la volonté
On est bien d’accord : sans motivation on ne peut pas accomplir toutes ces astuces que nous venons de citer ! Alors si vous voulez commencer en beauté l’année et que vous souhaitez prendre les meilleures résolutions afin de devenir une meilleure version de vous-même, soyez déterminés. Se lever tôt est avant tout une question de volonté…
Crystelles Yohou
Quelles sont vos résolutions pour la nouvelle année? Dites-nous en commentaire les Rosas !
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