La charge mentale chez la femme



Nous avons été habituées à cette phrase "une femme peut faire plusieurs choses à la fois". Ce qui nous emmène parfois à faire travailler notre cerveau sans cesse. La charge mentale est donc un travail constant de gestion, d'organisation et de planification qui est certes impalpable, mais fatigant pour le cerveau.


" L'erreur n'annule pas la valeur de l'effort accompli."


1. La charge mentale, une double peine pour les femmes ?

Que ce soit dans le domaine professionnel ou privé, les femmes sont souvent plus exposée que les hommes aux charges mentales. En effet, les répartitions des taches ne sont pas équitables ! Que nous soyons pleinement dans la vie active ou pas, de retour à la maison nous avons cette deuxième casquette qui entre en jeu : sœur, mère, ou encore épouse, nous devons souvent nous occuper des autres pendant que certains hommes ont fini leur journée et penseront enfin à se relaxer... C'est ainsi que notre deuxième journée commence...


2. Penser à tout !

Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase sortir de la bouche d'un homme, " Bah.. Tu ne m'as pas dit de le faire..." Du coup la vaisselle, le linge ou encore sortir les poubelles, doivent être pensé

par une femme pour qu'un homme puisse l'exécuter. Dans l'esprit collectif, les femmes doivent s'oocuper de tout ! Elles doivent être organisées, régler leurs problèmes, mais aussi ceux des frères des enfants du copain ou mari...



3. Les consequences !

Si certaines femmes gèrent très bien cette vie mouvementée et pleine de rebondissements, ce n'est malheureusement pas le cas pour tout le monde. Cette surcharge d'informations peut engendrer du stress, de l'angoisse et pousse souvent des personnes au burn-out. Vous devez donc faire super attention aux signaux qu'envoie votre corps, car les conséquences peuvent être désastreuses. Les symptômes de la surcharge mentale peuvent être : de l'insomnie, le saut d'humeur, le trouble de la concentration et la fatigue intense.


4. Comment s'en sortir ?


Savoir prendre les choses en main et reconnaître le fait d'être confronté à cette situation est la première clés pour s'en sortir. En effet, si nous ne parvenons pas à prioriser nos tâches et que nous nous sentons vite débordés, il devient alors difficile de mener à bien nos missions. Nous devons également faire confiance aux autres et les faire participer quand cela est possible ça nous permet d'alléger nos to-do list. Nous devons aussi apprendre à connaître nos limites et à ne pas accepter des choses qui vont de nouveau nous ajouter du stress et du travail alors que nous en avons déjà assez. Enfin, le plus important sera de savoir faire un break, souffler, respirer la vie est belle... Nous ne sommes pas venues ici pour souffrir ok ?





Lynn Mateve




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